Ett smart sätt att få tid att träna är genom att ta med barnen på träningspasset. Du får motion och de får röra på sig.
Joggingturen
Om du gillar att jogga kan du låta barnen följa med i barnvagn när de är riktigt små. Ett bra sätt att göra joggingturen mer utmanande. Det finns barnvagnar som är särskilt utvecklade för joggning, så din baby kommer sova tryggt och säkert. Större barn kan följa med på cykel. Du joggar elljusspåret och de cyklar efter. Tycker du om att gå, kan barnen följa med på cykel. Läs träningsmagasinet Aktiv Träning så får du tips på hur du tränar med dina barn.
Utegym
Om du gillar att gymma kan du ta med barnen till ett utegym. Du kan träna medan de leker. De flest barn tycker också själva om att testa utegymmet. Det är ett bra sätt att lära dina barn att träna och ta hand om sin hälsa.
Badhuset
Badhuset är en riktigt familjeklassiker. Köp familjekort och bada en gång i veckan. Roligt för barnen, samtidigt som du också får röra på dig. Finns det simskola samtidigt som simbanan för vuxna är öppen? Då kan du simma en kilometer, medan de lär sig dyka och simma i barnbassängen.